SOFIE VAN HECKE -
FITCOACH SOFIE & FIT FOOD FREEDOM
creative spotlight
Mijn klanten zijn vrouwen met een druk leven - werk, gezin, duizend dingen in hun hoofd, die op het einde van de dag toch weer grijpen naar dat ene extraatje. Niet omdat ze het niet kunnen, maar gewoon omdat ze moe zijn. En omdat ze nooit geleerd hebben wat er echt achter dat gedrag zit.
Ik bied:
Groepslessen sport zoals Pilates, Fatburner, Piloxing SSP, Strong Nation, fysiek in de regio Brugge.
Diverse Fit@Home-sportboxen zoals Back in Shape Pilates, Fit Bosses, Fit & Fabulous, Fit Fatburner, Shaping Abs.
Fit Food Freedom: begeleiding rond stress- en trauma-eten voor drukbezette vrouwen.
In mijn aanpak werken we niet vanuit 'je moet minder eten', maar vanuit begrijpen waarom je doet wat je doet, en daar zachter in leren worden. Zodat het niet meer voelt als een constante strijd.
Ik ben Sofie. Sportcoach, Pilates-instructeur en oprichter van twee online businesses die maand na maand blijven groeien - terwijl ik gewoon mijn lessen geef.
Maar eerlijk? Als je mij een paar jaar geleden had gezegd dat ik zo honderden vrouwen zou bereiken, had ik waarschijnlijk gelachen. Want ik was zelf iemand die vroeger niet graag sportte. En dat is precies waarom vrouwen bij mij komen: bij mij mag je nog steeds je favoriete chocolade eten. Ik laat je niets schrappen - we kijken samen naar het waarom erachter. Want emotioneel eten heeft een betekenis, en die mag er zijn.
Ik heb 10 jaar in HR gewerkt, gespecialiseerd in stress. De link tussen stress en eten is voor mij dus heel duidelijk. En toen ik een paar jaar geleden mijn vader en twee andere dierbaren in korte tijd verloor, ervaarde ik dat zelf ook: ik werd suiker verslaafd. Een sportcoach die niet goed in haar vel zit - dat hoort niet, dat voelt ook niet goed. Dus ben ik mij daarin beginnen bijscholen.
Ik begon te vermageren. Mijn sporters vroegen: welk dieet volg jij? En zo is mijn tweede business ontstaan: Fit Food Freedom - begeleiding voor drukbezette vrouwen rond stress- en trauma-eten. Niet vanuit regels, maar vanuit begrip.
Ondertussen werk ik al meer dan 8 jaar als sportcoach. Ik geef groepslessen fysiek in Brugge en online - want 1:1 daar krijg ik geen energie van, ik werk zo graag met groepen. En dat zijn geen kleine groepjes: ik bereik inmiddels véle vrouwen tegelijk via mijn online abonnement.
Dat online verhaal begon tijdens corona. Mijn publiek vroeg er zelf om, ik maakte DIY workouts, en het boomde meteen. Midden in corona heb ik de stap gezet: voltijds ondernemen, mijn andere job stopgezet. 'Ik ga het een jaar proberen.' Dat was 8 jaar geleden.
Tote bag celiac migas bruh everyday carry. chicharrones succulents meh.
Whatever shabby chic try-hard offal vexillologist. Shoreditch occupy, kogi.
Als ik het in een woord moet zeggen: helderheid.
Bij Wil was het meteen anders. Ze keek van bij het begin naar waar mijn persoonlijk kracht, niet naar wat in haar systeem paste of wat bij andere klanten werkte. En wat ze zag: i love low tickets. Veel mensen bereiken, veel waarde bieden, laagdrempelig laten instappen en ze dan verder meenemen. Dat is mijn ding.
In het begin voelde ik mij daar soms minder door. Want lage prijzen, .is dat wel serieus? Maar ondertussen zie ik het anders: ik bereik zoveel meer vrouwen (we hebben 5000+ vrouwen op ons platform), ik kan voor zoveel mensen echt iets betekenen, en de feedback die ik krijg... die doet mij elke keer weer stilstaan.
Maar wat ik het meest waardeer aan Wil? Haar vraag achter de vraag.
Als ik met een vraag kom, stelt zij altijd de waarom-vraag. Waarom wil je dat? Wat zit er echt achter? Die spiegeling is zo waardevol, en grappig genoeg doe ik dat zelf ook bij mijn coachees. Die herkenning maakt de samenwerking zo fijn.
Ze focust ook op meer doen van wat al goed werkt. Niet toevoegen, maar versterken. En dat past perfect bij wie ik ben.
Ze heeft mij ook geholpen om mijn boodschap scherper te maken en te focussen. Want ik ben iemand met een hoofd dat nooit stilstaat - altijd ideeën, altijd nieuwe plannen. Dat is een kracht, maar ook iets waarin je jezelf compleet kan verliezen. Wil helpt mij om grenzen te stellen en keuzes te maken. Niet elk idee moet uitgevoerd worden - en dat besef alleen al was een mega shift.
En dan is er nog iets wat ik niet kan onderschatten: mijn identiteit. Ik voelde mij lang een beetje 'de kleine vis'. Alsof ik nog niet helemaal op dat niveau zat. Door in dit netwerk te zitten besef ik: mijn business staat al. Ik doe het eigenlijk al heel goed. En ik mag daar ook voor gaan staan. Op mijn manier.
Heel inspirerend - maar ook dat duwtje van: let's go, er zit nog zoveel meer in.
Je voelt dat je omringd bent door mensen die vooruit willen, die elkaar optillen en die niet zitten te wachten om te groeien. Je leert niet alleen van Wil, maar ook van de andere ondernemers om je heen. Gewoon door er deel van uit te maken.
Tote bag celiac migas bruh everyday carry. chicharrones succulents meh.
Whatever shabby chic try-hard offal vexillologist. Shoreditch occupy, kogi.
Niet alleen op de cijfers - al zijn die echt sterk - maar vooral op de berichten die ik krijg:
'Ik straal terug en krijg er zoveel complimenten over.'
'Dankzij jou heb ik durven solliciteren op een job wat ik eerder niet durfde, want ik voel me zoveel beter in mijn vel.'
'Ik voel me weer mezelf.'
'Jij bent de vrouw die mij van sport heeft leren houden en het ook laat volhouden. Ik neem eindelijk terug me-time.’
Je ziet, het gaat over veel meer dan kilo’s minder wegen.
Dat is voor mij alles. Ik heb het gevoel dat ik echt iets kan betekenen voor wie bij mij begeleiding volgt. En dat gevoel - dat is onbetaalbaar.
En daarnaast ben ik trots op hoe mijn business geëvolueerd is: minder chaos, meer focus, meer rust. Ik werk slimmer, niet harder.
Tote bag celiac migas bruh everyday carry. chicharrones succulents meh.
Whatever shabby chic try-hard offal vexillologist. Shoreditch occupy, kogi.
In het feit dat ik minder twijfel. En meer durf vertrouwen op mijn gevoel.
Ik volg nu veel meer mijn eigen weg, gebruik mijn eigen stem, en merk dat dat net het verschil maakt. Niet een vaste strategie van een business coach (dan heb ik het over de strategieën van voorgaande coaches) - maar gewoon authentiek zijn in wie ik ben. Mijn verhaal, mijn aanpak, mijn manier. Hoe meer ik vanuit mezelf communiceer, hoe beter het stroomt.
En die low tickets, ik omarm dat nu als mijn kracht in plaats van het te zien als een beperking. Laagdrempelig instappen, veel waarde bieden, mensen verder meenemen. Dat is mijn ding. En het werkt.
Tote bag celiac migas bruh everyday carry. chicharrones succulents meh.
Whatever shabby chic try-hard offal vexillologist. Shoreditch occupy, kogi.
Oeh... veel.
Ik voel dat dit nog maar het begin is. Ik ben momenteel bezig met het schrijven van mijn boek - en dat alleen al voelt nog altijd een beetje onwerkelijk als ik het zeg.
Maar mijn grootste droom? Nog meer vrouwen raken. Echt iets in beweging zetten - niet alleen in hun lichaam, maar ook in hoe ze naar zichzelf kijken. En ergens voel ik: dit gaat nog veel groter worden. Ik ben achter de schermen met een groot project bezig, daar verklap ik binnenkort alles over via mijn Instagram-account fitcoach_sofie (volg mij daar zeker). Abonneer je ook op mijn podcast De Snoepcast by Fit Food Freedom (op Spotify en Apple Podcast). Ook daar krijg je als eerste het grote nieuws te horen.
Hou het simpel. Echt.
Begin met je warme lijst voor je gaat adverteren
Probeer niet alles tegelijk - zorg dat een ding echt klopt.
Bouw een funnel met kassakoopjes - makkelijker dan je denkt, en het verschil is enorm.
Stuur bij op data, maar verlies jezelf niet in cijfers.
Zoek een coach die online ondernemen echt begrijpt - dat maakt het verschil.
Liever mijn coaching net als Sofie?
Dan is dit de plek om te beginnen als:
Je >10k maanden draait en een ambitie hebt om naar consistente 30-100k maanden te groeien.
Zit je al op 30/100k per maand?
Dan is mijn Mastermind en/of 1:1 de plek voor jou.
DM ICON op @wilandthepeople voor advies.
Tote bag celiac migas bruh everyday carry. chicharrones succulents meh.
Whatever shabby chic try-hard offal vexillologist. Shoreditch occupy, kogi.